Personal Care
パーソナルケア
呼吸を整え、身体の土台からアプローチする。
調和の取れた動作と自律神経系を取り戻すパーソナルケア
About
パーソナルケアとは
理学療法士による、お客様一人ひとりに合わせた身体のコンディショニングプログラムです。それぞれの身体を丁寧に評価し、呼吸を介した胸郭へのアプローチを通じて、調和の取れた動作や自律神経系のシステムを取り戻すことをお手伝いします。15年以上の理学療法士としての経験と知見、臨床で磨いた柔らかなタッチ、エビデンスに基づいた介入を通して、ご自身の身体の変化を実感していただくことを目的としたプログラムです。
Why
なぜ、呼吸や胸郭へアプローチするのか
「なぜ痛くなったのか、自分でもわかりません」
整形外科でリハビリを受ける方々の多くが、このように口にされます。痛みを取り除くことはもちろんですが、「なぜその痛みが出てきたのか」という原因を特定することが、リハビリにおいて重要な課題です。
しかし実際には、多くの方がご自身の身体に、いつ、どこで、どんな負担が掛かっているのかを把握されていません。そんな方々の身体と日々向き合う中で、ある一つの大きな共通点に気がつきました。
それが、身体の中心である「胸郭（きょうかく）」にトラブルを抱えている、ということです。
肩や膝、首など、痛みがある局所に直接介入すれば、一時的には良くなります。しかし、またぶり返してしまう。このような方々の多くには、実は胸郭のトラブルが隠れているんです。腕の骨は胸郭に連結していますし、骨盤や下半身の上に乗っているのも胸郭です。この胸郭が、全身のそれぞれの部位に多大なる影響を及ぼしていることは、経験的によくわかりました。
このように胸郭は、人間の「動き」に関わる重要な部分です。一方で、運動だけではないもう一つの重要な役割があります。
それが「呼吸」です。
呼吸には肺が関わりますが、肺単独では空気を取り込むことができません。肺をカゴのように包む胸郭が開いたり閉じたりすることで、初めて空気を取り込むことができます。私たちは、この呼吸の動作を1日に2万回前後も行っています。
つまり、この呼吸という動作に偏りやエラーがあるということは、「胸郭のシステムにもトラブルがある」ことと同義です。そしてそれが巡り巡って、肩や腰、膝のトラブルへと発展してしまいます。
だからこそ、身体を根本から変えるためには「呼吸」が重要になるんです。
Benefits
動作だけではない、正しい呼吸を取り戻すメリット
正しい呼吸を取り戻すことには、他にもメリットがあります。それが、自律神経の適正化と睡眠の質の向上です。
呼吸は、人体において自律神経に意図的に介入できる唯一の手段です。ストレス社会の現代において、多くの人たちが交感神経優位になっていることは周知の事実です。呼吸は、吸うときに交感神経が優位になり、吐くときに副交感神経が優位になります。
つまり、現代人は”しっかり吐けていない”ということです。吐き切る前に吸うことに重きを置いた呼吸に、無意識のうちになっているんですね。吸うことに偏った呼吸から、しっかり吐ける呼吸へと整えることで、自律神経の偏りも間接的に取り除くことが可能です。
また、これは睡眠の質にも大きく影響します。副交感神経を優位にすることで、身体のスイッチをオフにすることができます。オフにした状態で夜を迎えることで、より良い睡眠を取ることが可能です。
当然ながら、睡眠の質に関わるのは呼吸や自律神経だけではありません。室温や湿度などの環境、１日の過ごし方、栄養など多岐にわたります。けれど、交感神経が優位な状況では、他の条件が揃っていてもなかなか良い状態で睡眠を取ることができません。
良い睡眠が、心も体も回復させてくれます。健康の基本は、良い睡眠を取ることにあるんです。
Flow
ご利用の流れ
お問い合わせ・ご予約
お問い合わせフォームまたはメールにて、ご希望の日時をお知らせください。
カウンセリング・身体評価
現在のお悩みや生活習慣をヒアリングし、姿勢・呼吸・動作を専門的に評価します。
コンディショニング実施
評価結果をもとに、あなたの身体に最適なケアとエクササイズを行います。
セルフケア指導・今後のプラン
ご自宅でできるセルフケアをお伝えし、継続的な改善をサポートします。
Price
価格について
フォーカス・ケア：30分
時間のない方にも安心。
30分の枠を使用し、
ポイントを絞った調整を行います。
ディープ・ケア：60分
60分の枠を使って、
より深く調整を行います。
トータル・ケア：90分
呼吸および胸郭を中心に、
腰や肩、膝など気になる部位も
合わせて全身的に調整します。
ペア・コンディショニング
60分の枠を使用し、
ご友人やご家族と2人でご利用頂き、
それぞれ調整します。
パーソナルケアを体験する
※予約システムは只今準備中です。