こんな未来を、誰もが望むはずです。

仕事が軌道に乗り、子どもも自立し、自分の時間を持てるようになる。 親もまだ元気。そんな「それぞれが自立した生活」が、5年後も10年後も続いてほしい——。

でも、その日常は脳卒中・心疾患・認知症、転倒による骨折などで、ある日突然奪われます。 親が倒れればあなたが、あなたが倒れれば子どもが介護者になるかもしれません。

「対策しなきゃ」とは思っても、運動・食事・あれもこれも……世の中の健康法は多すぎて続かない。 結局やめてしまい、後で後悔する。そんな経験はありませんか?

そこでおすすめしたいのが「呼吸を整えること」です。

現代人の多くは交感神経が優位で「浅く速い呼吸」になりがち。 1日2万回を超える呼吸がエラーを抱えていれば、それは心身への負担を2万回繰り返していることになります。 これを「深くゆっくりした呼吸」に変えるだけで、2万回の負担がそのまま2万回の健康対策に変わります。

道具も不要、その場でできて、効果は一石七鳥:

ーーーーー 脳の老廃物をよく流し、認知症リスクを下げる 血流を助けることで、心疾患のリスクを下げる 腸の動きを促進し、腸活のレベルを一段階高める 血管の負担を減らし、高血圧リスクを下げる 口腔内の環境が整い、体内への菌の侵入を防ぐ 身体の可動性を高めて、各関節の負担を軽減する 転倒や骨折リスクを下げる ーーーーー

これは魔法ではなく、あなたが本来持つ身体の機能を呼び覚ますアプローチ。怪我や病気を100%防ぐことはできなくても、リスクを少しでも減らすことはできます。一生使えるセルフケア術を、この機会に持ち帰りませんか?