Stress & Voice
札幌・厚別区で息苦しさに悩む方へ
首と気道を、呼吸から解放する
大事な場面ほど、声が出にくい。息が浅くて、うまく吸えている気がしない。
その息苦しさは、酸素が足りないから起きているとは限りません。
整形外科で15年、理学療法士として身体に触れてきた経験から、当サロンは「呼吸」から緊張にアプローチします。
当日払いのご予約はキャンセル無料。まずは枠だけ押さえてください。
こんな場面はありませんか？
- 人前で話すとき、声が上ずる・かすれる
- 息が浅く、しっかり吸えていない感じがする
- 気づくと歯を食いしばっている
- 常に気が張っていて、休んでも抜けない
- 深呼吸をしても、かえって苦しくなる
ひとつでも当てはまるなら、このページはお役に立てるはずです。
※ 息苦しさが続く場合や、動悸・胸の痛みを伴う場合は、 まず呼吸器内科・循環器内科などの医療機関にご相談ください。 当サロンは医療機関ではありません。
息苦しさは、酸素不足とは限らない
息苦しいから呼吸が速くなる。ふつうはそう考えます。 ところが実際には、呼吸が速くなったから息苦しくなるという順序も起こります。
酸素は肺から血液に乗って全身へ運ばれますが、そこから細胞へ受け渡されるとき、二酸化炭素の存在が鍵になります。二酸化炭素は不要なものではなく、 酸素を細胞へ手渡すための合図の役割を持っています。
呼吸の回数が増えると、吐く息とともに二酸化炭素が過剰に出ていきます。 すると血液の中には酸素があるのに、細胞がそれを受け取りにくくなる。これが、深く吸っているつもりなのに苦しい、という状態です。
そして呼吸数は、緊張すると上がります。脈拍や血圧と同じで、 交感神経が優位になると増えるものの一つだからです。 つまり緊張と息苦しさは、同じループの中にあります。
首と気道が、声の出にくさをつくる
呼吸が浅くなると、本来の主役である横隔膜が働かず、首の筋肉が呼吸を肩代わりします。 この首の筋肉は、舌の土台である舌骨につながっています。 首が呼吸を頑張るほど舌骨の位置が変わり、発声や滑舌に影響します。
さらに、呼吸が浅い状態では食いしばりが起こりやすくなります。 食いしばると顎まわりの筋肉が緊張し、下顎が喉の方へ引き寄せられる。気道が狭くなり、声が出にくくなります。出せる息の量が制限され、顎の動きも制限されるため、顎への負担も増えます。
呼吸を本来の形に戻すことは、首と気道を「呼吸の仕事」から解放することです。 その結果として、緊張のコントロールや、発声のしやすさにもつながっていきます。
※ 変化には個人差があります。
※ 呼吸を止める・数える等のセルフケアは、体調によって向き不向きがあります。 一律の方法をご案内するのではなく、状態を確認したうえで個別にお伝えしています。
呼吸と身体の関係については、トップページの解説で詳しくご説明しています。
印象ではなく、点数で確認します
緊張や息苦しさは、本人にも程度が説明しづらいものです。 そこで当サロンでは、まず1分間の呼吸数と、息の吸い方・吐き方、 そして身体の動きを評価し、いまの状態を点数にします。
施術の後にもう一度測るので、呼吸の深さと1分間の呼吸数がどう変わったかを、その場でご自身の目で確認できます。息苦しさという曖昧な感覚を、 数字として扱えるようにするのが狙いです。
セッション中、しないこと
- 強く揉む、痛みを我慢させる施術
- 説明のないまま身体に触れること
- 回数券や物販の無理な勧誘
眠りにも影響が出ている方は眠りと呼吸の関係もあわせてご覧ください。
まずは30分、現状を知るところから
STEP 1
呼吸ドック（30分・3,480円 税込）
呼吸を測定して点数化し、ご自宅で行えるセルフケアをお持ち帰りいただきます。現状を知るだけでも、十分に意味があります。
STEP 2
そのまま呼吸ケアへ延長できます（追加4,500円）
呼吸ドックを受けたその場で、手技による60分の呼吸ケアへ延長できます（当日の空き枠がある場合）。最初から60分をご希望の方は、呼吸ケア（60分・7,980円 税込）を直接ご予約ください。
最初から60分をおすすめする方
どちらを選んでも構いません。次のような方には、はじめから呼吸ケア（60分）をご案内しています。
- 同じ悩みが1年以上続いている方
- 過去にマッサージや整体を何度も試してきた方
- 測定だけでなく、その日のうちに身体の変化まで確認したい方
当日払いのご予約はキャンセル無料。まずは枠だけ押さえてください。
アクセス
- 所在地〒004-0042 札幌市厚別区大谷地西３丁目13-1
- 最寄り駅地下鉄東西線 大谷地駅 徒歩10分
- 駐車場1〜2台分あり
- 営業時間9:00〜20:00（時間外は別途ご相談）／呼吸ケア（60分）の最終受付は19:00
- 定休日日曜日・祝日（別途ご相談）／土曜日も営業しています
よくある質問
頑張るあなたに、最高の「息抜き」を。
ここぞという場面で、持っている力をそのまま出せるように。
まずは30分、あなたの呼吸の点数を知るところから始めてください。